Si vous souffrez d'arthrite, vous avez peut-être l'habitude de vivre avec des douleurs articulaires quotidiennes. Et bien que les lésions articulaires ne soient pas causées par l'arthrite ne soient pas réversibles, le traitement peut vous aider à gérer la douleur, à améliorer la mobilité et à maintenir une bonne qualité de vie. L'une des recommandations thérapeutiques les plus efficaces pour l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde est physiothérapie (PT). Bien que la physiothérapie ne guérisse pas l'arthrite, elle peut avoir un effet positif significatif sur vos niveaux de douleur et votre mobilité quotidienne. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les avantages de la physiothérapie pour l'arthrite.

Quel est le but de la physiothérapie pour l'arthrite?

La physiothérapie est l'un des traitements les plus recommandés pour la polyarthrite rhumatoïde et la douleur arthrosique. Il est non invasif, efficace et n'a pas d'effets secondaires potentiellement nocifs (contrairement aux médicaments et aux injections de cortisone). Avec l'aide de la physiothérapie, vous pouvez atteindre les objectifs suivants:

 

  • Douleur réduite
  • Mobilité fonctionnelle améliorée
  • Capacité améliorée à effectuer des tâches quotidiennes de manière autonome

 

La physiothérapie vous aide à augmenter la force, la flexibilité, l'amplitude des mouvements, l'équilibre et l'endurance pour préserver la mobilité des articulations, ralentir la progression de la dégénérescence arthritique et rester actif le plus longtemps possible. 

 

Si votre médecin recommande la PT pour douleur arthritique, un thérapeute travaillera avec vous pour élaborer un plan personnalisé comprenant des exercices, des étirements et des traitements spéciaux pour vous aider à atteindre un ensemble d'objectifs. Vos objectifs pourraient être de terminer les tâches ménagères à la maison sans douleur ou de retourner au travail sans douleur. Pendant les séances de physiothérapie, votre thérapeute vous guidera à travers des exercices et des traitements pour améliorer votre mobilité fonctionnelle. De plus, votre thérapeute vous apprendra à faire de l'exercice, à vous étirer et à modifier votre environnement à la maison pour réduire la douleur et maintenir la fonctionnalité articulaire.

 

Après un premier cours de physiothérapie, vous n'aurez probablement pas besoin de voir votre thérapeute une fois par semaine ou même une fois par mois. Au fur et à mesure que vous avancez dans votre programme de thérapie, votre thérapeute vous enseignera toutes les stratégies dont vous avez besoin pour continuer à prendre soin de vous à la maison. Après l'obtention de votre diplôme, vous n'aurez peut-être besoin de voir votre thérapeute que tous les quelques mois pour mettre à jour votre plan de traitement.    

5 façons dont le PT profite à la douleur arthritique

La physiothérapie est bénéfique pour l'arthrite affectant toutes les articulations, y compris l'arthrite du pied et de la cheville, du genou, de la hanche, de la colonne vertébrale, de l'épaule et du poignet et de la main. Voici cinq façons dont la PT peut aider à améliorer la douleur et la raideur arthritiques.

 

  1. Le PT améliore l'amplitude de mouvement. La raideur est l'un des principaux symptômes de l'arthrite. Lorsque les articulations deviennent trop raides, vous pouvez commencer à éprouver des difficultés à marcher, à monter les escaliers, à vous asseoir ou à vous lever, à monter ou à descendre de la voiture et à effectuer d'autres tâches quotidiennes. Un physiothérapeute travaillera avec vous pour optimiser l'amplitude des mouvements articulaires afin que les activités quotidiennes soient plus faciles à réaliser.

 

  1. PT améliore la force musculaire. Les muscles faibles exercent plus de stress sur les articulations environnantes. Un stress supplémentaire provoque plus de douleurs articulaires et une dégénérescence articulaire plus rapide. Un thérapeute travaillera avec vous pour renforcer les muscles qui soutiennent la fonction articulaire, réduisant ainsi la douleur et stabilisant les articulations.  

 

  1. Le PT améliore la posture. Une mauvaise posture est un autre facteur qui met plus de stress sur les articulations environnantes. Un thérapeute vous montrera la bonne position du corps pour vous asseoir, vous tenir debout, marcher et dormir, ce qui réduit la quantité de stress sur les articulations arthritiques. Ils peuvent également vous montrer comment ajuster le positionnement de vos chaises (à la maison et au travail), de votre siège auto, de votre lit et de votre poste de travail de manière à favoriser une meilleure posture.  

 

  1. Votre thérapeute peut recommander des modifications utiles. Votre thérapeute est une excellente ressource pour trouver des moyens d'améliorer votre vie quotidienne avec l'arthrite. Il ou elle peut vous montrer comment modifier votre environnement et vos tâches quotidiennes pour réduire la douleur et conserver l'énergie. Votre thérapeute vous apprendra également comment et quand utiliser des appareils fonctionnels comme une marchette, une canne, un fauteuil roulant, un appareil orthopédique et des inserts de chaussures pour gérer votre douleur et réduire le risque de blessure.

 

  1. Votre thérapeute peut vous fournir des recommandations de traitement spécialisé. La physiothérapie ne consiste pas seulement à faire de l'exercice et des étirements. Votre thérapeute peut également effectuer des traitements spécialisés – comme la thérapie par la glace/la chaleur, le massage thérapeutique, le TENS – pour vous aider à trouver un soulagement de la douleur. De plus, votre thérapeute vous montrera comment vous étirer, faire de l'exercice et appliquer vous-même la thérapie par la glace et la chaleur à la maison. 

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